Booty growth opties
Bootybuilding!
Welke oefeningen moet ik doen voor gespierde billen? Hoe vaak moet ik trainen? Wat zijn de voordelen van benen trainen? Hoeveel en wat moet ik eten? Doe ik deze oefening eigenlijk wel goed? Kan ik thuis ook ronde billen trainen? Zoveel vragen! Ik begrijp je heel goed en heb ik daarom voor jou een programma dat ervoor gaat zorgen dat jij eindelijk die bootygains kunt (blijven) maken én behouden.
Wat houdt dit in
Keuze uit:
1) 12 weken 2 keer per week trainen: 1x privé of duo training bij mij op locatie + 1x thuis/ eigen gym (optioneel) of 2 keer per week op locatie
1x per week 1 op 1 training / duo training met gerichte oefeningen, progressief overload met juiste houding & techniek
(+ 2e keer schema voor thuis of je eigen gym)
2) 12 weken 2 keer per week thuis of je eigen gym trainen met opmaat gemaakt schema
2 x per week een schema met gerichte oefeningen, vooraf bespreken we welke spullen je in huis hebt of met foto’s van je eigen gym zoals bijvoorbeeld, dumbells, kettlebell, elastieken enz. en daarop basis van maak ik een schema.
3) Small Group training BBB, zie voor meer informatie onder kopje Small Group training.
- 10 weken lang 1 a 2x per week gericht trainen, elke week tips en trucs geven omtrent de training en voeding, krachttraining op zich en lifestyle.
- Ik houd voor jullie je progressie bij zodat je elke les optimaal kunt presteren.
- Stok achter deur, ik ben je coach en zal je helpen niet op te geven.
- Samen staan we sterk, kom met een vriendin, familie of kennis
Wil je meer informatie meldt je aan via het gratis intake formulier of neem contact met me op.
